Månad: januari 2018

Så har det gått fem dagar. Jag har ägnat några dagar extra på att fundera på vad jag lärt mig.

Syften med detta lilla test var inte att se om jag kan leva permanent utan sin mobil utan mera vilka delar av användandet som jag bör avhålla sig ifrån. Med mina stressrelaterade problem så bör jag undvika aktiviteter som leder till en förhöjd stressnivå. Kortisol är inte bra för hjärtat med undantag för om man skall fly från någon tiger eller människoätande lejon. Lyckligtvis finns det få sådana i Uppsala.

Mobilanvändandet excellerar inom vissa områden där jag absolut inte kan se något skäl att inte använda den. Det finns inga bra alternativ. Här finner vi till exempel:

• Musik
• Information
• Telefoni såklart
• Träning
• Kost
• Schemaläggning/planering

Sedan finns det ett mellanskikt. Där är det mera hugget som stucket huruvida dessa appar är av nytto eller bara stressar upp dig är individuellt. Jag tror att vi behöver vara mer lyhörda för vår kropps signaler när det gäller användande av dessa:

• Sociala medier
• Email
• SMS/Chat

För det är ju faktiskt så att du inte behöver vara uppkopplad hela tiden.
Du behöver inte vara tillgänglig 24/7.
Du måste inte svara på det där SMSet inom femton sekunder.
Du behöver inte använda sociala medier när du kör bil.

Nu efter nyår är det dessutom förbjudet att använda mobil i bilen om du inte har  handsfree. Men det vet du väl om?

Slutligen finns det de ultimata stresshöjarna. Spel som på sikt kommer få dig att må riktigt dåligt, sådana som spelas i realtid till exempel. Beteenden där du förjagar dötid med att surfa eller spela på mobilen. Det är faktiskt väldigt farligt. Forskare har visat att våra hjärnor inte klarar av att konstant vara utsatta för en strid ström av intryck, stress och aktiviteter. Den behöver få ha tråkigt och få varva ned.

På sikt kommer detta beteende att orsaka en kraftig ökning i mentala sjukdomar och stressrelaterade dödsfall. Våra barn som vuxit upp med mobilen är mest utsatta. De har blivit matade med digital information sedan de var några få år gamla. Vi ser också en kraftig ökning av mental ohälsa bland våra unga. BUP och psykologimottagningarna på våra sjukhus går på knäna. Ungdomar går in i väggen redan vid tjugo års ålder. Hjärntrötthet är ett nytt ord som inte fanns för några år sedan. Det blir allt vanligare.

Alfons Åbergs mormor sade något väldigt klokt till Alfons när han hade tråkigt:

”Om man inte har tråkigt en stund vet man ju inte när man har kul.”

Och det är ju så. De roligaste stunderna är när man har haft tråkigt ett tag och förväntan hunnits byggas upp för kalaset, festen, resan, biofilmen eller kärleksstunden. Det är så vår hjärna fungerar.
Du har bara en hjärna. Låt den få ha tråkigt.

Det mår den bara bra av.

[sgmb id=”1″]

Det finns situationer när jag märker att det är svårt, ja nästan omöjligt att klara sig utan min mobil. Det går helt enkelt inte att lösa om jag inte plockar fram den lilla dosan och aktiverar den. Härvidlag fyller den absolut ett syfte:

• På gymmet: anteckna reps, vikter, maskiner och så vidare. Visst det går att anteckna på papper, men gudars vilken skillnad det är att få ned det digitalt
• På gymmet eller på löparbanan: Musik. Vad vore världen utan musik? Ja rätt tråkig. Tack Spotify!
•  Matlagning: recept på mobilen fungerar allra bäst. Jag har provat med papperskopior och stordatorn, men inget slår faktiskt den lilla skärmen på mobilen när man vispar äggvitor eller steker kött.
• Vägvisning: ni fattar va? Papperskartor är väl nästan utdöda nuförtiden?

Det finns säkert några fler som jag missat.

Appar som däremot aldrig mer kommer att hamna på mobil är sådana som verkar i realtid, s.k. RTS spel. Ofta bygger man upp baser, samlar resurser och angriper andra faktioner på vissa tider. Ett exempel Guns of Glory men det finns flera andra.  Dessa orsakar sömnproblem, stress och en sammanblandning mellan den digitala världen och verkligheten som inte är nyttig.

[sgmb id=”1″]

Nu på tredje dagen så har jag faktiskt ofta glömt bort att jag har en mobil i fickan. Till min förvåning märker jag att det går att leva ett liv utan mobil. Det funkar inte utan problem, men bättre än jag hade trott.

Talspråk

Det går att umgås utan mobil. Man kan prata med varandra, vilket faktiskt är är otroligt underhållande. När man jämför vad folk säger och det som deras ansikten samtidigt uppvisar finns det ofta en spännande diskrepans som man kan fundera över ett tag:

”Men gudars! Har du gjort den där efterrätten alldeles själv?” säger hon med emfas och tar en tugga av bullen jag tillverkat. Samtidigt visar hennes ansikte upp kräkkänslor och ett visst illamående över sörjan jag serverat.
Sådant är det svårt att få till i ett sms!

Vidröring

Att röra vid varandra är väldigt underskattat. I Japan så har unga människor tappat bort denna kunskap. Istället spelar de alldeles för mycket dataspel och chattar med sina kompisar. Unga killar tycker det är jobbigt med flickvänner eftersom de bara stör dem när de spelar spel. Istället kan man hyra in kvinnor och män som umgås med dig under en timme eller två. Kanske håller hand eller smeker dig på axeln. Absolut inget sex eller sånt, det är alldeles för kladdigt.

Har du rört vid någon idag? Det är en alldeles speciell känsla att röra en annan människa. Undvik dock att beröra vem som helst på stan. Det kan innebära att du blir otrevligt mottagen om du går och smeker någon i tunnelbanan eller i bussen. Undvik också att beröra de erotiska delarna på dig själv eller andra om inte konsensus föreligger och ni inte stör någon annan.

Men dina nära och kära behöver en kram eller en vidröring minst en gång om dagen. Och även du själv, tro det eller ej.  Det är testat och bevisat att människor som vidrör varandra mår bättre. Saknar du någon att röra, skaffa en katt. De djuren gillar definitivt beröring.

Aktivera dig

istället för att ha tråkigt kan man också aktivera sig genom att göra något; knyppla något, måla en tavla, springa ett lopp eller kanske laga lite läckert käk. Det finns inga gränser för vad man kan göra när man har tråkigt. Bara din egen fantasi som vi diskuterade igår.

Använd den.

[sgmb id=”1″]